啾愛呷扁東

.
今日便當菜
❶ 蘆筍燒肉捲/ 烤青椒/ 紫薯地瓜
❷ 秋葵/ 紫花椰/ 玉米筍/ 青花筍
———————————————————

#氣炸燒肉捲
溫度180/5分鐘，翻面 180/7分鐘

想不到主食要吃什麼的時候
就拿火鍋肉片來捲個隨便哪種食材都好...
( 填飽肚子的概念~~😝 )

記得把食物置涼以後，再裝盒
15分鐘冷便當，順利完成
———————————————————

Tags:

About author

not provided

上班族每天準備的冷便當很多人覺得食物冷掉不好吃其實，就只是習慣而已不過度加熱的食物，才能保存更多的營養花個十幾二十分鐘幫自己準備便當

.今日便當菜❶ 蘆筍燒肉捲/ 烤青椒/ 紫薯地瓜❷ 秋葵/ 紫花...

啾愛呷扁東

About author

.
今日便當菜
❶ 蘆筍燒肉捲/ 烤青椒/ 紫薯地瓜
❷ 秋葵/ 紫花...